DICAS EMFA: 8 dicas para fazer seu
final de semana render =)
Não,
não estamos falando de enforcar o trabalho na segunda ou inventar uma doença na
sexta. Com a quantidade de tarefas que acumulamos hoje em dia, somando o
trabalho à administração da casa e aos filhos, é comum deixar que os dias de
folga se tornem uma extensão da semana, preenchidos apenas com um amontoado de
afazeres burocráticos que não conseguimos riscar da lista de segunda a sexta.
O
segredo para tornar seu final de semana maior está em relaxar, e de verdade.
Para isso, tenham em mente duas palavras: organização e disciplina. Pode
parecer estranho associar duas idéias tão ligada a trabalho ao plano de um fim
de semana perfeito, mas funciona. Confira as dicas que reunimos para você.
Crie
um ritual de início
A
importância dos rituais como marcas de passagem do tempo é indiscutível. Marque
o começo do fim de semana com seu próprio rito. Vale chegar em casa com uma
comidinha que você adora, trazer flores ou acender uma vela. O importante é
associar o ato ao abandono das preocupações da semana.
Reserve
tempo para fazer algo de que você realmente gosta
Tirem
da cabeça as preocupações deixadas no escritório e abra espaço para o que você
gosta, seja uma sessão de cinema, um passeio à praia ou o preparo de um prato
bem gostoso. Mas não adianta estar em Fernando de Noronha pensando no trabalho,
avisa Juan Canizares, psicólogo e diretor da PRODH, Consultoria em Desenvolvimento Humano.
Mova-se!
Para
não deixar o exercício físico se tornar uma obrigação, o importante é fazer a
escolha certa. Quem não gosta de academia pode caminhar no parque; quem odeia
natação pode fazer musculação. De qualquer maneira, a atividade física nos
deixa mais dispostas e aumenta a vitalidade.
Esteja
em espaços abertos
Variar
o ambiente é essencial para não transformar o fim de semana numa extensão do
clima do trabalho. Se você passa a semana dentro de um escritório com ar
condicionado, procure tempo para estar ao ar livre. Diversificar vale para
todas as áreas: comer um mesmo prato todo dia enjoa, compara Juan.
Faça
uma lista das pequenas tarefas a cumprir... e corte-a pela metade
É
natural que o fim de semana sirva como apoio para as coisas que não conseguimos
tirar da frente no resto dos dias. Se não dá para se livrar de todas, liste o
que precisa ser feito, corte o que não é urgente e defina um tempo para cumprir
o que sobrou. Tire uma hora para descartar sobras de alimentos da semana,
olhar cadernos escolares dos filhos, separar roupas de lavanderia e roupas
para conserto,, aconselha a personal organizer Luiza Vieira.
Para
cada tarefa, programe uma diversão também
No
lugar de cada tarefa cortada, programe uma atividade divertida. Em vez da feira
comum, que tal visitar uma feira de antiguidades? As opções de lazer são
infinitas e há alternativas para todos os bolsos. Basta prestar atenção ao seu
gosto: passeios de bicicleta, filmes alugados, viagens, livros e passeios no
parque.
Acorde
no máximo uma hora depois de seu horário normal
Aproveitar
o final de semana para dormir parece a opção natural de quase todo mundo. Mas é
uma armadilha: além de nos fazer perder horas de diversão, exagerar no sono
enlouquece o relógio biológico e torna a segunda-feira ainda mais difícil. Não
precisa programar o despertador, mas quando acordar, se levante ¿ de nada
adianta ficar rolando na cama.
Faça
o domingo à noite ser divertido
Assim
como o ritual de início, crie uma espécie de hábito de fim. O ideal é ter
sempre um programa divertido e leve. Pode ser um jantar preparado com a
família, uma pizza com os amigos, um filme alugado para assistir com o
namorado. E que venha a segunda-feira!
Fonte: Redação IG > elas.ig.com.br/8+dicas+para+fazer+seu+final+de+semana+render
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